<正> 速度、力量、耐力、灵敏及柔韧性等身体素质在运动和日常生活劳务中可以反映出人体机能能力。生活中猝不及防的事故屡见不鲜

具有良好灵敏素质基础就能从容地迅捷躲闪或改变方位等快速反应

从瞬间万变

惊险丛生环境中化险为夷。又如短跑运动训练

速度素质可控制人体对各种刺激发生的反应。它成为掌握短跑运动技术、提高运动成绩的基础

在一定积蓄上能改善和发展人体的素质

同时对其中的一种或几种素质产生主要影响。诸如

短跑以发展速度素质为主

也同时增强灵敏和速度耐力等素质。必须指出提高生活中突发事故的应变能力和改善运动训练水平

需加强素质训练。其训练手段和方式以持恒锻炼取得促进和发展。但素质的递增与个体有差异。不同年龄的素质测定指数就截然不同

这种机能能力的区别经过针对性的素质练习可得