<正> 气功

是中华民族传统文化的瑰宝

它的内容博大精深

运动方式多姿多彩

养生功效各有不同。尽管气功名目繁多

但"日日养生功"的入门原理却很简单

下面介绍几种实用简便、行之有效的"日日养生功"。意念运气功——防治疾病此功以意为核心。在唐代著名养生家司马承祯的《服气精义论》中即言:"以我之心

使我之气

适我之体

攻我之疾

何往而不愈焉?"气功名著《悟真篇》中也强调:"人人本有长生药"

即指调动自身潜力以治疗疾病的重要性。功法:取坐或卧式。取坐式时应尽量放松

身形舒展

两脚平放地面

两手轻置椅子扶手或放在大腿上

身体要端正

头不可歪斜。取卧式时仰面平躺

两腿自然伸直

两手可轻抚病患处。身形端正

轻闭双目

凝神内守

调匀呼吸。以意引气至病患处

轻轻圆转回绕

先顺时针9圈

再逆时针9圈

往复多次。之后

意守丹田片刻即可。