<正> 近年来

人们对健身的需求趋向简单化

实效化

科学化

健身锻炼的方式和准则也在变化。跳绳运动就是一项既简便

又有健身价值的运动项目。一跳绳运动的特点跳绳运动简单易行

不论儿童、青少年和成年人均可以参加

只要一块三米见方的平地就能跳起来。加上动作简单易学

同时又能变化出多种多样

较复杂的动作

锻炼时很有兴趣

深受青少年的欢迎和喜爱。跳绳运动通过各种摇绳的变化

做各种各样的跳动、跑动

可以一个人跳

两个人跳

也可以集体跳;可以跳短绳、长绳

也可以长、短绳一起跳;还可以把绳子折起来

做类似徒手操、体操棍动作的绳操

甚至于组编成各种各样优美的绳操。跳绳运动真可谓内容丰富

方法多样

简单易行

是一项值得普遍开展的有价值的运动。