<正> 过去有人说:"四肢发达

头脑简单"。其实

这是误传。人的大脑活动能量

主要来源于糖。但是大脑本身储搪甚少

还得靠血液输送。实验表明

每100毫升血液中血糖含量达到120毫克时

大脑功能活动正常

记忆处于最佳状态。血糖含量低于60毫克时

人会出现倦怠乏力

思维迟钝

难以工作。血糖来自于食物供给

而食物的消化和吸收

则需要适宜的运动。运动还能促使大脑释放亮氨酸

即脑啡呔。经常运动

大脑内的核糖核酸可较平时增加大约10～20%

它可以促进脑垂体分泌神经激素

即内啡呔(其中包