本文探讨HIIT结合MICT(High-intensity interval training

HIIT)对肥胖大学生身体成分及血压、血脂的影响。选取30名肥胖大学生进行10周的HIIT结合MICT干预，每周3次，每次10组MICT，高强度为75%～80%心率储备（HRR）持续时间1min，间歇强度为50%～60%HRR持续1min

HIIT强度为60%HRR持续5min，无间歇；分别在干预前和干预后测试血压、血脂和身体成分指标。将完成HIIT干预方案的30名受试者与干预前比较，干预后受试者BMI、体脂%、腰臀比、舒张压（DBP）、收缩压（SBP）、低密度脂蛋白（LDL）、总甘油三酯（TG）、总胆固醇（TC）值均显著下降，身体骨骼肌质量、高密度脂蛋白（HDL）显著上升。结果说明10周HIIT结合HIIT干预对肥胖大学生身体成分及血压、血脂有明显改善作用，有效地改善了受试者的健康水平。