本研究旨在比较HIIT和常规体育课对于我国超重和肥胖中学生减肥的效果，通过搜索中国学术期刊数据库和万方数据库上所有关于对比HIIT和常规体育课的文献进行Meta分析，对各项研究结果进行一致性评价，进而定量合成多项研究结果，从而明确比较HIIT与常规体育课对于肥胖中学生减肥效应量，为制定更有效也更适合现今中学生生活习惯的运动处方提供理论依据。经过Meta分析显示，HIIT与常规体育课程的普通体育教学相比，在实验后对中学生BMI的影响之间没有具有统计学意义的差异。HIIT与常规体育课程都能降低中学生的BMI，降低的效果没有差异，但是HIIT起效更快，对身体的影响也更深入。但是，由于其强度高，在对象的选择方面需要谨慎。