本研究主要运用了实验法，研究了核心力量训练对短跑成绩的影响，发现核心力量训练可以有效提升青少年30m、60m、100m跑的成绩。核心力量训练可以减少力量传递时的损失，使肌肉更好地实现快速、连续发力，增强脊柱的负荷能力。根据实验结果，提出核心力量训练以及传统力量要合理分配等建议，希望对短跑运动员的短跑训练提供实践依据。