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青海师范大学体育学院,青海西宁810003
马骥,男,在读硕士研究生,研究方向:体育学。
纸质出版日期:2025-07-31
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马骥. 低氧训练对足球运动员竞技能力的影响[J]. 体育世界, 2025,(7):123-125.
▲ 足球运动融合耐力跑、激烈冲刺与身体对抗,要求运动员兼具高水平有氧和无氧能力,自1968年墨西哥奥运会后广泛应用的低氧训练策略,在足球领域的运用愈发普遍,不过在个体差异化训练与负荷调整上仍有探索空间。研究通过文献资料法、专家访谈法及逻辑分析法,深入探究低氧训练对足球运动员竞技能力的影响,发现低氧训练可通过增加最大摄氧量、促进红细胞生成、提高乳酸阈值等方式,显著增强运动员有氧和无氧能力,这些生理变化有助于运动员在比赛中保持高水平发挥,加速激烈对抗后的恢复。此外,低氧训练还能提升运动员的爆发力与恢复能力,减少比赛中的疲劳,这对足球比赛至关重要,可以间接提升技术水平,助力球员精准执行战术。该研究全面剖析足球领域的低氧训练,既强调其对运动员整体表现的提升作用,还明确了制定个性化训练计划的必要性,为教练和研究人员提供理论参考。
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